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湿气重如何解决,怎么调理好? 看完你就知道了

上海九日新闻普及百科知识。 很多人都有这样的感觉,不知道从什么时候开始,发现自己早上起来人特别困乏无力,刷牙的…

上海九日新闻普及百科知识。

很多人都有这样的感觉,不知道从什么时候开始,发现自己早上起来人特别困乏无力,刷牙的时候嗓子恶心,口干口苦,照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗谈无光……,而且整天人无精打采,做事也提不起精神,也说不上哪有什么毛病,到医院检查也查不出什么问题,甚至怀疑有抑郁症。?其实,这都和你身体湿气过重有关!那么湿气重怎么调理才比较好呢?

如何知道体内有湿气?

01

起床时看感觉:
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

02

如厕时看大便:
清晨方便后,可以观察一下大便。如果大便溏稀不成形,容易粘在马桶上了,一箱水还冲不净。观察用手纸,三五张纸反复擦也擦不净,需要很多手纸才能擦干净屁股,有时候还便秘,如果有也说明体内有湿了。

03

洗漱时看舌苔:
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
如果你伸出自己的舌头发现:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹……十之八九有湿气。

04

刷牙恶不恶心:
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

05

小腿肚子发酸发沉:
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

好了,以上就是大致内容了,(END)

祛除体内湿气

01

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

02

防止湿气:
保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

03

少食甜腻食物。在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物,比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的也得禁口,因为“甜腻化湿”。

04

避开生冷食物。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易过量食用,应注意尽量少食。

05

洗头时注意两点。在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气大量进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干头部和身体水分。

06

保持衣物干爽。不要穿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒,保持干燥。

07

夏天不要贪凉睡地板,尽量不要住地下室(潮气重)和潮气重的房间,古人多选择朝阳的房间睡觉是有其健康道理的。热天也不要直接睡地板,空气中水分在夜晚降温后会下降且地板寒气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

08

下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服,喝一杯热水)。

好了,以上就是大致内容了,(END)

排除湿气

01

排除湿气:
吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,经常吃赤小豆有减肥的作用,也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属了。

02

排除湿气——红豆薏仁茶红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须制作,具有健脾去湿、清热解毒、利水消肿、清热排脓等功效,去湿气效果很好!

好了,以上就是大致内容了,(END)

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